Hola amics i simpatitzants del bloc, avui seguirem afegint conceptes al nostre diccionari del ciclista.
Preparació per a una sortida: Dícese de les activitats prèvies i hàbits que tot esportista d'elit realitza per aconseguir un nivell òptim:
- Es tracta de tenir una dieta equilibrada, rica en hidrocarburs i baixa en greixos,
- D'exercitar-se una mica el dia abans, sense excessos que poguessin posar en perill el rendiment del dia següent
- De descansar prou hores i dormir bé.
Si voleu informació seriosa i de franc, i si us voleu preparar aquí us deixo l'enllaç a la web d'un amic i ex-company de feina, que aprofita la seva jubilació per tornar a l'esport allò que a ell li ha donat
- Fer un exercici suau, no és l'activitat frenètica i desenfrenada que de ben segur es va produir al finalitzar tan suculent àpat.
- Descansar no vol dir acabar amb les existències de cervesa, finalitzar la vetllada amb Gyn Tònics i enviar guasaps il·legibles als col·legues a altes hores de la matinada...
Les conseqüències: la fluixera i el mal de cap que es produeix a cada pedalada.
les dades: No les tinc, el meu GPS es va solidaritzar amb el susodicho i al arribar a Vacarisses ha decidit d'apagar-se:
I diumenge anem al Cogulló. Ep que quedem a les 8:00!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada