Pedalada de año nuevo

Ei companys, com proven els turrons?

Suposo que ja us haureu adonat que el proper diumenge és dia 1 de gener, i per a aquesta magnifica data us proposo de fer una sortida en bici a lo "San Silvestre". Es tracta de sortir pel matí a cremar unes quantes calories sense grans ambicions (jo amb un Can Maçana ja tinc prou).

No caldrà fer la gran matinada, podem quedar tot just després d'anar a buscar als nostres fills/filles a la sala de festes, discoteca, after o local on hagin anat de parranda, es a dir a les 8:30  o a les 9:00.

Què, us apunteu?

PD: Com veig que avui no esteu gaire animats, he sortit amb el Guillem (a veure si l'enredo amb això de la bici) i hem fet un passeig de 23 km per fer boca.

Ostres, a aquest ritme he pogut controlar les pulsacions que no han superat el 175.
Apa bona entrada d'any, i tingueu cap aquesta nit.

Salut, artrosi, feliç 2012 i bici !!

Asuntos propios

Bé, hauriem de catalogar aquest diumenge nadalenc com a data d'assumptes propis. 

La majoria de bikers han hagut de complir amb les obligacions familiars i ens hem quedat en quadre:

- En Pali se n'ha anat a Eslovàquia, un viatge sorpresa que de ben segur la seva família agrairà.

- En Dani i en José S. han hagut de marxar a un dinar familiar i no podien sortir.

- En Sebas, Miguel i  Pepon s'ha de dir que pròpiament ja no tenen assumpte, o que el que tenen no es compatible amb la MTB.

Menció especial al gran assumpte que té entre mans "el que hizo la larga de la Catllaràs". Mal que em pesi, crec que a partir d'ara el veurem ben poquet. A veure Fulgui, hi ha coses amb les que no es pot jugar, que tenen conseqüències (ja tindreu més noticies...).

Els que varem complir ahir al vespre i que no teniem  horari hem pogut fer la sortideta dominical, desitjant Bon Nadal a tots els bikers i caminants que ens trobàvem pels camins (quatre gats mal contats).

Així que en Manolo i un servidor hem fet la llarga a mitges (tampoc era qüestió d'arribar tard que havia d'anar a dinar a casa dels sogres). He aprofitat que feia dies que no sortia en bicicleta per controlar la meva freqüència cardíaca (Manel he fet el que he pogut).

Uns 36 km per un dia de molt fred no està pas malament.

Per cert, a partir d'avui i fins a nova ordre, l'hora oficial de quedada és les 8:30.

Salut, artrosi i bici

Bon Nadal

Companyes i companys,
BON NADAL


Este..., algú s'apunta aquest diumenge?

Ens toca fer de pares....

Aquest diumenge tenim bàsquet matiner Grrrrrrrrr,
O sigui, que ni en Manolo ni jo sortim. I per més inri, el partit coincideix amb horari amb la final del Barça-Santos.

Bé, ja m'explicareu que és el que heu fet. Us deixo amb el perfils de La Portals 2012.

Salut, artrosi i ...

Desertores...

Avui companys, me l'heu tornat a fer.

Estic d'acord que havia donat molt poc temps per mentalitzar-nos per fer aquesta empresa, però ens ho havien demanat, havíem de provar el nou recorregut de La Portals 2012. Ahir ja vareu gaudir del bany del Barça al Madrid i avui tocava patir.

A excepció del Josep S. que havia d'anar a Port Aventura, la resta no us havíeu desdit, i així ho havia confirmat a l'organització: calia la participació de bikers que poguessin valorar la dificultat dels nous camins per Marganell.

La primera baixa ha estat en Manolo (una lleugera indisposició deguda al refredat que arrossega i a les quatre ampolles de cava que va obrir després del gol de Fàbregas). A les vuit del matí només en Fulgui estava al lloc habitual de reunió, quan ja estàvem en marxa ha aparegut en Dani que m'ha confessat que ha estat a punt de no venir, i quan ja enfilàvem cap al camí veïnal se'ns ha afegit el Pali que es veu que ha tingut un problema de llençols (tot sol sense caipirinha).

Un servidor, amb aquest panorama s'ha oblidat de gravar la ruta (ha estat la via ràpida cap el camí de les batalles). En arribar a la cruïlla de les batalles ens hem trobat amb els companys del zona bici  als que he convidat a acompanyar-nos, però no els hi ha fet el pes.

I a Can Maçana el motí: que haig d'arribar a casa d'hora, que no tinc bones sensacions, que se m'ha mullat la bici, que..., que m'han deixat sol!!!

Ja em coneixeu, jo havia donat la meva paraula, i he decidit continuar tot sol cap a Marganell. M'he trobat amb el grup del sis provadors i a patir. 

Sento no poder passar-vos la informació de la nova edició ja que és secret de sumari (sóc fàcilment subornable), tant sols us puc dir que La Portals ha crescut, s'ha fet una pedalada més gran, amb menys asfalt, més corriols i pujades de pendent superiors al 20%. Mireu el gràfic de pendent des de la cruïlla de les Batalles

I al final, hem hagut de fer un stage tècnic per comentar que ens havia semblat el nou recorregut:

(se siente...) Salut, artrosi i bici

PD: I els amotinats, que n'heu fet?

Roturas...

Quina sortida més caòtica hem fet aquest diumenge. La cosa no començava gaire bé quan en Manolo s'ha descartat als primers indicis de refredat (ha tossit dues vegades durant el basket de les nenes i ja ha demanat la baixa). Et recordo que diumenge vinent hauràs de  portar el paper oficial de la baixa.

Com amb en Fulgui ja havíem previst anar a fer el Fideué, havia avisat al meu germà i als seus col·legues per ensenyar-los aquesta ruta (a mi es de les que més m'agrada).

Passada La Puda i direcció a Monistrol pel sender, al pujar a la bicicleta la primera trencadissa (el quàdriceps de la cama esquerra se m'ha agarrotat i he anat ranquejant la resta de la sortida.

A l'estació el meu germà ha hagut d'abandonar per que se li ha trencat la sabata i no podia pedalar, i el José Manuel ha donat un cop al seu canvi (no ha acabat de funcionar bé la resta de la sortida).

Una mica de fred, fins i tot quan esmorzàvem:

A la part tècnica he estat l'únic que no he posat el peu a terra, a excepció de quan se m'ha creuat el "Picador"(cames no, però tècnica...), i cap al Fideué. Després de la bronca que vaig rebre d'un company de la feina respecte la freqüència cardíaca he volgut controlar-la durant la pujada, però de res no ha servit:

(hauré de fer cas a la Núria i posar-me en forma).

I l'última trencadissa ha estat la cadena del Josep S. que ha decidit quedar-se al Fideué i no s'ha adonat fins a mitja baixada (el Pali que estava fort s'ha presentat com a voluntari i n'ha fet la recerca).

Al arribar a Can Sedó no els he convençut per pujar per les roques blaves i finalment hem pujat per carretera.

Abans de les dades de la sortida dues cosetes, avui en Pali ens ha regalat dues noves frases mítiques (el mohicano sóc jo), i el Dani m'ha recordat que no havia calculat l'índex IBP de la cursa de l'esquiador: 98BB (una burrada per 30 km).

Distància amb altures	43.26 km
Ascen.acum.	933 m
Altitud Màxima	448 m
V.mitjana mov.	12 km/h
Duració	04:33:39
Temps parat	00:48:59
Pendent Màxima	14.5 %
V.mitjana mov.	12 km/h
Velocitat màxima	52 km/h
RPM mitja	62 rpm
RPM màxima	118 rpm
Freq cardiaca mitja	150 p/m
Freq cardiaca màxima	183 p/m

Salut, artrosi, i bici